我の 秘密 让你长生不老の 好水果

猕猴桃含有极高的营养价值。它含有丰富的钙、磷、铁等元素和多种维生素以及蛋白质、脂肪、碳水化合物。最引人注目的是每百克鲜果肉中含维生素C约100～420毫克，有的品种甚至可高达960毫克，比柑橘类高51倍，是蜜桃的70倍、鸭梨的100倍、苹果的200倍。


猕猴桃可以说是“水果之王”，因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。常吃猕猴桃确实好处多多。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。

哎呀呀 ...!!这是我最爱 の 水果呢 ,每次我 の老 都买给我 吃呢 ...我每天都吃 1粒有时候吃2 粒の ..

可惜呢 , 男人嘛 去选水果 の 时候 怎样也是不够那么 犀利~\(≧▽≦)/~啦啦啦 ..

(*^__^*) 嘻嘻…… 因为 有时买得太熟咯 ...
我觉得 太熟の话 , 就没有那么 好口感(⊙o⊙)哦 ...

这个猕猴桃 有2 种呢 ,1 种是青肉の 1 种是黄肉の ,嗯嗯 ...
黄肉の比较贵咯 .. 也是要看季节の ....

(≧ε≦o)   我记得 我の老 曾经问我 黄肉の 跟青肉の 怎样分别呢 ...?
哦哦哦哦 ..!?
难搞了 他~\(≧▽≦)/~啦啦啦 ..所以咯 ,我就用很直接の方法教他选 就是
" 有毛の猕猴桃果皮 就是青肉の咯 没有毛の猕猴桃果皮就是黄肉の~\(≧▽≦)/~啦啦啦 "
(*^__^*) 嘻嘻……
还有哦 ，如果要　选猕猴桃一定要选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。
鸭嘴巴的那种是用了激素的，鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的.真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的,挑选时买颜色略深的那种，就是接近土黄色的外皮，这是日照充足的象征，也更甜。

　　猕猴桃要挑接蒂处是嫩绿色的，这种的新鲜。
整体软硬一致，如果一个部位软就是烂的。颜色在接蒂处周围是深色的也甜。

　奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力 猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
值得你去买~\(≧▽≦)/~啦啦啦 ....

　　

　　猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。
　　猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

注意咯：虽然猕猴桃的VC含量较高，不能和牛奶同时食用。

　　1. 需要通过食物补充维生素C的时候，猕猴桃应该是首选的水果；

　　2. 女性经期最好少吃或不吃。